Comment se passe une séance de sophrothérapie?
Une séance type se déroule en 3 temps:
1. Accueil et écoute:
La séance débute par un échange verbal afin de poser les bases de l’Alliance thérapeutique, lien de confiance essentiel à la réussite du travail et pour:
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Définir vos attentes et objectifs,
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Partager votre état émotionnel, physique, mental,
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Exprimer la problématique que vous souhaitez aborder.
2. Relaxation guidée:
Un temps de relaxation les yeux fermés. Vous vous laissez guider par ma voix.
Lors de la pratique je vous accompagne vers un état de détente profonde, proche du sommeil. Je vous guide à travers des exercices de respiration, de mouvements corporels simples, de visualisations…
3. Phénodescription :
intégrer et ancrer les ressentis
La séance se termine par un temps de verbalisation de vos ressentis et sensations.
Cette phase de Phénodescription permet de donner du sens à ce qui a émergé, de fixer les prises de conscience grâce à l‘élaboration de vos ressentis, émotions, pensées durant la relaxation.
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Au cabinet, elle se fait généralement à l’oral
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À la maison, il est recommandé de la formaliser par écrit dans un carnet dédié, afin de suivre votre évolution.
