Mon approche et ma méthode thérapeutique
La Sophrologie est la base de ma méthode.
Le fondement de ma pratique est psycho-corporelle avec la Sophrothérapie existentielle.
Mon approche en thérapie est analytique et intégrative:
Je m’appuie à la fois sur les concepts de la psychanalyse freudienne, les principes de Carl Gustav Jung, et en Sophrothérapie existentielle je m’inspire de la philosophie existentialiste.
J’adapte ma pratique en fonction de votre besoin en vous proposant un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de votre singularité. Ceci peut amener à explorer votre histoire individuelle et familiale afin de vous aider à comprendre et faire des liens avec les difficultés du présent.
Convaincue de la force de la relation thérapeutique, j’accorde aussi une grande importance à la qualité de cette relation qui se construit au fil des séances.
De la Sophrologie à la Sophrothérapie Existentielle je vous accompagne dans votre cheminement, à la recherche d’un mieux-être psychique et corporel
de la Sophrologie…
Nous plongeons dans un état de relaxation, un état modifié de conscience, dans les couches les plus subtiles de l’Être, entre veille et sommeil, où sensations corporelles, perceptions et émotions s’entremêlent pour révéler les ressources intérieures, les champs des possibles et éveiller la conscience.
Toujours au commencement, je vous propose une ou plusieurs séances de relaxation en Sophrologie, puis nous convenons ensemble de continuer en thérapie afin d’approfondir une éventuelle problématique.
…à la Sophrothérapie existentielle
Parfois des problématiques semblent insurmontables et vous plongent dans la souffrance, la confusion, la tristesse ou même la dépression :
La Sophrothérapie est une thérapie brève pour aller vers un mieux-être. Je vous offre une écoute attentive et sans jugement. Pas de divan, nous échangeons en face à face avec authenticité et en toute confidentialité.
Je vous aide à mettre des mots sur vos sensations, vos émotions, vos sentiments, dans une posture phénoménologique, qui signifie accueillir sans jugement, sans interprétation, dans l’ici et maintenant.
Doucement vous vous libérez… pour découvrir les solutions en vous qui naissent de ces échanges, mais aussi des outils thérapeutiques adaptés, comme la sophro-analyse, le rêve éveillé, l’EFT, le psycho-drame…pour ouvrir de nouvelles voies.
Accompagnement spécifique sur l’éco-anxiété et la solastalgie
retrouver du sens et de l’élan
Face aux bouleversements écologiques, il est possible de ressentir de la peur, de la tristesse, de la colère, de l’impuissance ou une profonde inquiétude pour l’avenir.
L’éco-anxiété désigne les émotions et préoccupations liées aux crises écologiques et à leurs conséquences. La solastalgie renvoie davantage à la souffrance ressentie lorsque notre environnement familier se transforme ou se dégrade.
Ces réactions sont humaines et compréhensibles. Mais lorsqu’elles deviennent envahissantes, elles peuvent affecter le sommeil, l’alimentation, les relations, la capacité à se projeter ou simplement le plaisir de vivre.
Un accompagnement pour ne plus rester seul face à l’éco-anxiété
En tant que sophrothérapeute existentiel et particulièrement depuis mon vécu personnel auprès de personnes sinistrées lors des incendies de l’été 2026 en Gironde, je vous propose un accompagnement dans un espace sécurisant pour déposer ce que vous vivez et mettre des mots sur vos émotions, vos peurs, votre colère ou votre sentiment d’impuissance.
L’accompagnement permet progressivement de :
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retrouver un sentiment de sécurité et d’ancrage ;
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accueillir et traverser ses émotions sans être submergé ;
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développer une résilience émotionnelle ;
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comprendre l’impact de l’éco-anxiété sur ses relations et préserver le lien aux autres ;
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retrouver ses ressources personnelles ;
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sortir de l’isolement et partager ce qui est difficile à porter seul ;
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explorer ce qui fait sens et ce qui met en mouvement ;
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identifier des chemins possibles vers une action juste et soutenable pour soi.
La sophrologie, à travers le travail du corps, de la respiration, des sensations et de la présence à soi, peut notamment contribuer à retrouver des espaces de calme et de sécurité intérieure.
Retrouver son élan vital sans renoncer à ses convictions
L’objectif n’est pas de supprimer l’éco-anxiété ni de détourner le regard des réalités écologiques.
Il s’agit de pouvoir rester sensible sans être submergé, engagé sans s’épuiser, conscient sans perdre son élan vital.
Lorsque la fatigue s’installe, que le sommeil ou l’appétit sont perturbés, que la tristesse devient persistante ou que l’engagement écologique conduit à l’épuisement, il est important de pouvoir prendre soin de soi et de ses ressources.
Recontacter son élan vital, c’est retrouver suffisamment de sécurité, de sens et d’énergie pour continuer à prendre part au monde sans s’y épuiser.
Vous ressentez de l’éco-anxiété, de la solastalgie ou un épuisement face aux enjeux écologiques ? Je vous accompagne dans cette traversée, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
